Resep MPASI Anak Puree Sayur yang Nikmat dan Sehat
namabayimu.com – Adakah moms yang masih bingung menemukan resep MPASI anak untuk buah hati? Sepertinya banyak moms yang merasakannya ya. Pasalnya, Makanan Pendamping ASI dibutuhkan bayi yang sudah menginjak usia 6 bulan.
Pemberian MPASI merupakan momen penting anak untuk belajar mengunyah makanan. Selain itu, ASI hanya memenuhi 60% sampai dengan 80% kebutuhan gizi sang buah hati. Maka dari itu perlunya MPASI untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut.
Pilihan MPASI anak memang sangat banyak moms, tapi salah satu menu resep MPASI anak yang bisa moms andalkan ada puree sayur. Pure sendiri adalah buah atau sayuran yang dilembutkan dengan diblender, ditekan-tekan, ataupun disaring sampai mendapatkan konsistensi seperti bubur.
Pada usia 6 bulan bayi baru bisa menunjukkan kemampuan mengunyah sederhana. Memilih puree untuk MPASI adalah awal bayi mengenal tekstur makanan yang halus dan lembut, sebelum yang lebih kasar dan padat.
Satu lagi moms, jangan lupa untuk memilih sayuran yang berkulatias baik ya moms. Menggunakan sayuran organik juga jauh lebih baik daripada menggunakan sayuran non-organik untuk membuat puree sayur ini ya moms.
Sayuran organik lebih aman untuk si buah hati karena bebas bahan kimia dan alami karena bebas dari rekayasa genetik. Berikut adalah resep MPASI puree sayur yang bisa moms coba untuk sang buah hati ya. Let’s check this out!
Resep MPASI Anak Puree Bayam
Alat dan bahan : mangkuk, panci untuk merebus, blender, sayur bayam 200gram, ASI secukupnya
Cara membuat :
- Cuci bayam hingga benar-benar bersih, gunakan hanya daun dan sedikit batang mudanya
- Rebus bayam selama 5 menit atau hingga teksturnya lembut
- Setelah matang angkat bayam, tiriskan, dan tunggu hingga dingin
- Masukkan bayam serta sedikit ASI ke dalam blender dan haluskan.
- Moms bisa menyaring lagi hasil blender tersebut jika dirasa kurang halus atau bisa juga dengan menambahkan lagi ASI
- Tuang puree ke wadah mangkuk dan puree bayam siap dinikmati.
Baca Juga: Kumpulan Doa Harian Untuk Anak
Resep MPASI Anak Puree Wortel
Alat dan bahan : mangkuk, blender, panci untuk mengukus, saringan, pisau, 1 buah wortel muda ukuran kecil, 2 buah jeruk manis
Cara membuat :
- Cuci wortel dan buah hingga bersih
- Potong-potong wortel menjadi dadu, kemudian kukus. Tidak perlu terlalu lama ya moms, cukup sampai melunak. Jika sudah, dinginkan.
- Belah jeruk menjadi dua, dan peras jeruk dengan saringan
- Masukkan potongan wortel yang sudah dikukus dan air perasan jeruk ke dalam blender dan haluskan.
- Saring puree yang sudah halus dengan saringan untuk memisahkan sisa ampas dari wortel
- Tuangkan ke dalam mangkuk dan siap dinikmati buah hati.
Resep puree sayur diatas tidak selalu pakem ya moms, moms bisa mengganti atau menambahkan dengan bahan makanan lainnya. Jika buah hati moms sudah menginjak usia 7 atau 8 bulan, moms juga bisa menambahkan ayam atau ikan untuk menambah tekstur.
Moms adalah orang yang paling memahami apa yang sang buah hati inginkan. Jangan lelah untuk terus mengulik resep-resep MPASI yang disenangi buah hati ya moms. Itulah beberapa resep MPASI anak puree sayur yang wajib dipahami dan sayur sangat penting bagi bayi dan balita di awal pertumbuhan serta perkembangan mereka.